来例假时，女性的身体较为虚弱，需要特别注意饮食。以下是一些适合例假期间饮用的茶：
1.红糖姜茶：具有补血养颜、温经散寒、缓中止痛等功效，适合例假期间饮用。
2.红枣桂圆茶：红枣具有补中益气、养血安神的功效，桂圆具有补心脾、益气血、健脾胃、养肌肉的作用，两者一起泡茶喝，可改善例假期间的不适症状。
3.玫瑰花茶：玫瑰花性温，具有疏肝解郁、活血止痛的功效，适合例假期间饮用，可缓解痛经症状。
4.枸杞红枣茶：枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，红枣具有补中益气、养血安神的功效，两者一起泡茶喝，可改善例假期间的不适症状。
需要注意的是，例假期间应避免饮用浓茶和咖啡，以免影响睡眠和加重痛经症状。同时，应注意保暖，避免着凉。