外阴长疙瘩又痒又肿，可能是外阴炎、前庭大腺炎、尖锐湿疣等疾病引起的。以下是一些可能的原因和建议：
1.外阴炎：
病因：外阴炎是由于病原体感染、化学物质刺激、过敏反应等原因引起的外阴炎症。
病因导致症状的原理：外阴炎可导致外阴皮肤黏膜充血、肿胀、瘙痒、疼痛等症状，严重时可出现溃疡、糜烂等。
治疗方法：保持外阴清洁干燥，避免搔抓。可使用洁尔阴、妇炎洁等洗液清洗外阴，局部涂抹红霉素软膏、克霉唑软膏等药物。如有感染，可口服甲硝唑、阿莫西林等抗生素治疗。
2.前庭大腺炎：
病因：前庭大腺炎是由于病原体感染前庭大腺引起的炎症。
病因导致症状的原理：前庭大腺炎可导致前庭大腺局部红肿、疼痛，严重时可形成脓肿。
治疗方法：急性期卧床休息，局部热敷、坐浴或冷敷。可使用抗生素抗感染治疗，如头孢呋辛酯、左氧氟沙星等。脓肿形成后，需及时切开引流。
3.尖锐湿疣：
病因：尖锐湿疣是由人乳头瘤病毒（HPV）感染引起的性传播疾病。
病因导致症状的原理：HPV感染后，可在外阴、阴道、宫颈等部位引起疣状赘生物，疣体逐渐增大、增多，可融合成菜花状、鸡冠状。
治疗方法：可采用物理治疗、药物治疗、手术治疗等方法。物理治疗包括激光、冷冻、电灼等，药物治疗可使用咪喹莫特乳膏、鬼臼毒素酊等，手术治疗适用于疣体较大者。此外，还需注意个人卫生，避免不洁性行为。
如果外阴长疙瘩又痒又肿，建议及时就医，明确诊断后采取相应的治疗措施。同时，注意个人卫生，保持外阴清洁干燥，避免搔抓，避免食用辛辣刺激性食物。