外阴长疙瘩又痒又肿，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.外阴炎：外阴炎是外阴皮肤或黏膜的炎症，可导致瘙痒、红肿和疙瘩。常见的原因包括感染、过敏、刺激物、激素变化等。
感染：细菌、真菌、滴虫等感染都可能引起外阴炎。
过敏：对卫生巾、内裤材质、避孕套等过敏。
刺激物：使用刺激性的清洁剂、香皂、卫生棉条等。
激素变化：怀孕期间、月经期间或更年期时，激素水平的变化可能导致外阴炎。
其他：糖尿病、免疫系统问题等也可能引起外阴炎。
治疗：根据病因进行治疗。如果是感染，医生可能会开抗生素或抗真菌药物；如果是过敏，需要避免过敏原，并使用抗过敏药物；如果是刺激物引起的，需要更换清洁产品。同时，保持外阴清洁干燥，穿宽松的内裤，避免搔抓。
2.阴道炎：阴道炎也可能导致外阴瘙痒和肿胀。不同类型的阴道炎有不同的原因，如细菌感染、真菌感染、滴虫感染等。
治疗：根据阴道炎的类型进行治疗。医生可能会开阴道栓剂、口服药物或外用药物。同时，注意个人卫生，避免性生活过度。
3.外阴湿疹：外阴湿疹是一种过敏性皮肤病，可导致瘙痒、红肿和皮疹。可能与过敏、遗传、环境因素等有关。
治疗：避免过敏原，使用抗过敏药物和外用糖皮质激素软膏。保持外阴清洁干燥，避免搔抓。
4.其他原因：外阴部位的肿瘤、性病、寄生虫感染等也可能引起类似症状。
治疗：需要进一步检查确定病因，并进行相应的治疗。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因，具体情况需要医生进行详细的检查和诊断。如果出现外阴长疙瘩又痒又肿的症状，应及时就医，以便确定病因并得到适当的治疗。同时，保持良好的个人卫生习惯，避免过度清洁和搔抓，穿着宽松透气的内裤，有助于缓解症状和预防疾病的发生。
对于孕妇和哺乳期妇女，如果出现外阴瘙痒和肿胀，应特别注意选择安全的治疗方法。在使用任何药物之前，最好咨询医生的建议。对于儿童和老年人，由于皮肤较为敏感，也需要特别关注外阴健康，如有异常应及时就医。
总之，外阴长疙瘩又痒又肿可能是多种疾病的表现，需要及时就医，以便获得正确的诊断和治疗。同时，注意个人卫生，保持外阴清洁干燥，避免搔抓和过度清洁，有助于预防和缓解症状的发生。