一、非药物方法
1.调整饮食：避免进食辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能进一步刺激胃肠道，加重反胃想吐症状。可选择清淡易消化食物，如小米粥、软面条等，减轻胃肠负担。少食多餐，避免一次进食过多，减少胃部压力。比如，对于忙碌上班族，可将三餐分为五到六餐进食。孕妇因孕期激素变化致反胃，更应遵循少食多餐原则，保证营养摄入同时缓解不适。
2.改变姿势：站立或坐直，避免平躺，尤其饭后，平躺易使胃酸反流至食管，加重反胃。若在办公室，可选择有良好腰部支撑的座椅保持坐姿端正；若在家，可半卧位休息，在背部垫几个枕头。晕车晕船人群，乘车乘船时尽量坐在靠前靠窗通风位置，减少颠簸和气味刺激。
3.呼吸放松：进行深呼吸，缓慢吸气使腹部隆起，然后缓慢呼气，重复多次，能放松身体，缓解因紧张焦虑引发的反胃想吐。如考试前学生紧张反胃，可尝试此方法。瑜伽中的腹式呼吸也有类似效果，可在安静环境中练习。
4.穴位按压：按压内关穴，位于手腕横纹上约三横指处两肌腱之间，用拇指轻轻按压，有酸胀感为宜，可调节胃肠功能，减轻反胃。如化疗患者，按压内关穴可一定程度缓解药物副作用导致的反胃。合谷穴也可尝试，位于手背大拇指和食指并拢时肌肉最高点，按压该穴位对缓解反胃也有帮助。
二、药物方法
1.多潘立酮：可促进胃肠道蠕动，增强胃动力，帮助胃排空，从而缓解反胃想吐症状，适用于胃肠动力不足人群，如老年人胃肠功能减弱，易出现消化不良、反胃情况，可使用多潘立酮。
2.奥美拉唑：属于质子泵抑制剂，能抑制胃酸分泌，减轻胃酸对胃黏膜刺激，缓解因胃酸过多引起的反胃想吐，常见于胃溃疡、胃炎患者，这些患者胃酸分泌异常，使用奥美拉唑可改善症状。
三、特殊人群提示
1.孕妇：孕期反胃想吐常见，尽量避免使用药物，以免影响胎儿发育。可优先选择上述非药物方法缓解。若症状严重需用药，务必在医生指导下进行，因不同孕期用药安全性不同。
2.儿童：儿童身体各器官发育不完善，用药需谨慎。非药物方法无效时，要及时就医，由医生判断病情并选择合适药物，严格避免自行用药。如儿童因饮食不当反胃，家长先通过调整饮食、穴位按压缓解，若症状持续不缓解，及时送医。
3.老年人：老年人常伴有多种基础疾病，用药时要考虑药物相互作用。使用缓解反胃药物前，告知医生自身病史和正在服用药物，医生综合评估后给出用药建议。同时，老年人胃肠功能弱，饮食调整更重要，保证营养均衡前提下选择易消化食物。