嗓子疼、扁桃体发炎通常由以下原因引起：
1.感染：细菌或病毒感染是导致扁桃体炎的最常见原因。常见的感染源包括流感病毒、腺病毒、链球菌等。这些病原体可以通过飞沫传播或直接接触感染。
2.过度使用嗓子：长时间大声说话、唱歌或过度用嗓，可能导致嗓子疲劳和炎症。
3.环境因素：干燥、多尘、空气污染的环境，以及烟雾、化学物质等刺激物，都可能刺激嗓子和扁桃体，引发炎症。
4.过敏：对某些过敏原的过敏反应，如花粉、灰尘、宠物毛发等，也可能导致嗓子疼和扁桃体发炎。
5.免疫系统问题：免疫系统较弱的人，如患有免疫缺陷病或正在接受免疫抑制治疗的人，更容易感染和发生扁桃体炎。
6.其他因素：身体疲劳、压力过大、维生素缺乏等也可能影响免疫系统功能，增加嗓子疼和扁桃体发炎的风险。
针对嗓子疼和扁桃体发炎，以下是一些建议：
1.休息：给身体足够的时间来恢复，减少用嗓，尤其是避免大声喊叫。
2.多喝水：保持充足的水分摄入，有助于缓解嗓子疼痛和保持身体水分平衡。
3.盐水漱口：用温盐水漱口可以减轻喉咙疼痛和消炎。
4.避免刺激性食物和饮料：避免辛辣、酸性、油腻或刺激性食物和饮料，以免加重喉咙不适。
5.注意个人卫生：勤洗手，避免接触感染源。
6.药物治疗：如果症状严重，可以在医生的建议下使用退烧药、止痛药和抗生素（如果有细菌感染）来缓解症状。
需要注意的是，如果症状持续不缓解、加重或出现其他异常症状，如高热、呼吸急促等，应及时就医，以便获得准确的诊断和治疗。此外，对于反复发作的扁桃体炎，医生可能会建议手术治疗。如果对嗓子疼和扁桃体发炎的原因或治疗有进一步的疑问，建议咨询医生或医疗专业人士。