肚子不舒服想拉屎拉不出来且全身没力气，可能是便秘、肠梗阻、急性肠胃炎等原因引起，可采取以下措施。
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时多喝水，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。
2.适当运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式。
3.腹部按摩：顺时针按摩腹部，可促进肠道蠕动，缓解便秘。
4.药物治疗：如果便秘严重，可以在医生的指导下使用开塞露、乳果糖等药物治疗。
5.就医诊治：如果以上措施均不能缓解症状，或伴有腹痛、呕吐、发热等其他症状，可能是肠梗阻、急性肠胃炎等疾病引起，需要及时就医诊治。
总之，肚子不舒服想拉屎拉不出来且全身没力气可能是多种原因引起的，需要根据具体情况采取相应的措施。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医诊治。