洗澡后身上痒并起疙瘩，可能是皮肤过敏或皮肤干燥引起的。以下是一些建议：
1.保持皮肤清洁，避免过度搔抓：用温水洗澡，选择温和的沐浴露，避免使用刺激性的香皂或清洁剂。洗完澡后，用柔软的毛巾轻轻拍干皮肤，不要用力摩擦。
2.注意保湿：使用含有保湿成分的乳液或霜涂抹全身，特别是在洗完澡后皮肤还湿润的时候。选择温和、无刺激的保湿产品，避免使用含有香料或化学成分的产品。
3.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、海鲜等易过敏的食物，多吃蔬菜水果，保持水分摄入。
4.避免刺激因素：避免长时间暴露在热水中，避免穿紧身衣物，减少摩擦。
5.就医诊治：如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医。医生可能会根据具体情况给予抗过敏药物或外用药物治疗。
需要注意的是，以上建议仅供参考。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便获得更专业的诊断和治疗。