左侧乳房外侧隐隐作痛可能是多种原因引起的，以下是一些可能的原因：
1.乳房疾病：
乳腺炎：哺乳期女性可能会发生乳腺炎，导致乳房疼痛、红肿。
乳腺增生：这是一种常见的乳房良性疾病，可能会引起乳房疼痛，通常在月经前加重。
乳腺纤维腺瘤：乳房内有可活动的肿块，常伴有疼痛。
乳腺癌：虽然乳腺癌在年轻女性中相对较少见，但也可能引起乳房疼痛，伴有肿块、皮肤改变等症状。
2.胸部疾病：
肋软骨炎：肋骨与胸骨交界处的软骨发生炎症，可能导致胸部疼痛，包括左侧乳房外侧。
胸膜炎：胸膜炎可引起胸部疼痛，深呼吸或咳嗽时加重。
肺炎：肺部感染也可能导致胸部疼痛。
3.其他原因：
外伤：左侧乳房外侧受到外力撞击或挤压，可能导致疼痛。
肌肉劳损：过度使用上肢或胸部肌肉，可能引起肌肉劳损和疼痛。
神经痛：肋间神经痛等神经病变也可能导致胸部疼痛。
需要注意的是，乳房疼痛也可能是其他严重疾病的症状，如心血管疾病、肺部疾病等。因此，如果左侧乳房外侧疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如乳房肿块、乳头溢液、皮肤改变、发热等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。
对于女性来说，定期进行乳房自我检查和乳腺筛查非常重要。以下是一些建议：
1.自我检查：每月进行一次乳房自我检查，了解乳房的变化。检查时，注意观察乳房的形状、大小、皮肤颜色、乳头有无分泌物等。用手指轻轻按压乳房，检查是否有肿块或异常。
2.乳腺筛查：
临床乳腺检查：建议25岁以上的女性每年进行一次临床乳腺检查。
乳腺超声：对于有乳腺癌家族史、高危因素或临床检查发现异常的女性，可能需要进行乳腺超声检查。
乳腺磁共振成像（MRI）：在某些情况下，医生可能会建议进行乳腺MRI检查，以更全面地了解乳房情况。
3.就医咨询：如果对乳房健康有任何疑虑或发现异常，应及时咨询医生或乳腺专科医生。他们可以进行详细的检查和评估，并提供个性化的建议和治疗方案。
此外，保持健康的生活方式也有助于维护乳房健康，包括：
1.均衡饮食：多摄入蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白质，减少高热量、高脂肪食物的摄入。
2.控制体重：保持健康的体重，避免过度肥胖。
3.适度运动：每周进行适量的有氧运动，如散步、跑步、游泳等。
4.减少咖啡因摄入：过量的咖啡因可能影响乳房健康。
5.定期体检：除了乳房检查，还应定期进行全面的身体检查，包括妇科检查等。
总之，左侧乳房外侧隐隐作痛可能是多种原因引起的，需要引起重视。及时就医，进行详细的检查和诊断，以便采取适当的治疗措施。同时，保持健康的生活方式和定期进行乳房自我检查也是维护乳房健康的重要措施。