月经量少可以通过饮食调理来改善，以下是一些建议：
1.多吃含铁和蛋白质的食物：铁是血液中血红蛋白的重要组成部分，蛋白质是身体的重要营养物质。月经量少的女性可以多吃一些富含铁和蛋白质的食物，如动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类等。
2.多吃活血化瘀的食物：月经量少可能是由于血瘀引起的，因此可以多吃一些活血化瘀的食物，如山楂、红糖、黑木耳、月季花等。
3.避免食用生冷食物：月经量少的女性应避免食用生冷食物，如冰淇淋、冷饮、生鱼片等，以免加重宫寒，导致月经量进一步减少。
4.注意饮食均衡：月经量少的女性应注意饮食均衡，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，避免过度节食或暴饮暴食。
总之，月经量少的女性可以通过饮食调理来改善月经量少的情况，但如果月经量少的情况持续存在，建议及时就医，以便进行针对性的治疗。