腰间盘突出症的保守治疗方法包括：
1.卧床休息：严格卧床休息，大小便也尽量不坐起，以减轻脊柱的压力，缓解疼痛。一般卧床3周后，可佩戴腰围下床活动，3个月内不做弯腰持物动作。此方法适用于初次发作或症状较轻的患者。
2.药物治疗：使用非甾体类抗炎药、脱水剂、营养神经药物等缓解疼痛、消除神经根水肿。对于疼痛剧烈、保守治疗无效的患者，可考虑局部痛点封闭治疗。
3.物理治疗：包括按摩、牵引、针灸、热敷、中频电疗等，可改善局部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。
4.中医治疗：如中药外敷、中药熏蒸、艾灸等，可起到活血化瘀、通络止痛的作用。
5.康复锻炼：加强腰背肌的功能锻炼，如五点支撑法、三点支撑法、小燕飞等，增强脊柱的稳定性。
需要注意的是，保守治疗方法适用于症状较轻的患者，且需要在医生的指导下进行。如果保守治疗无效，或症状加重，出现下肢无力、大小便失禁等严重症状，应考虑手术治疗。此外，在治疗期间，患者应注意休息，避免腰部过度负重和劳累，保持良好的姿势，可有效缓解症状，提高生活质量。