孕晚期吃橙子对孕妇和胎儿有以下好处：
1.补充维生素C：橙子富含维生素C，有助于增强孕妇的免疫力，预防感染和疾病。
2.促进胎儿发育：维生素C对胎儿的生长和发育也很重要，可以促进胎儿的骨骼和牙齿形成。
3.缓解便秘：橙子中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，缓解便秘问题。
4.提供饱腹感：橙子可以增加孕妇的饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。
需要注意的是，孕妇应该适量食用橙子，避免过量摄入。因为橙子中含有一定量的糖分，如果摄入过多可能会导致血糖升高。此外，孕妇在食用橙子时应注意清洗干净，避免食用受污染的橙子。如果孕妇有特殊的健康问题或饮食限制，应在医生的指导下食用橙子。