心脚心热、晚上睡不着可能与阴虚、肝郁化火、饮食积滞等有关，可以采取以下措施。
1.改善生活习惯：
创造良好的睡眠环境，保持卧室安静、舒适、温暖，避免强光和噪音刺激。
调整睡眠时间，尽量在每天相同的时间上床睡觉和起床，建立规律的生物钟。
避免晚上过度使用电子设备，尤其是在临近睡眠时间。
进行适当的体育锻炼，但不要在晚上进行剧烈运动，以免过度兴奋。
避免睡前饮用咖啡、茶或大量液体，以免影响睡眠。
2.饮食调整：
避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等。
多吃滋阴清热的食物，如百合、银耳、雪梨、鸭肉等。
避免暴饮暴食，晚餐应适量，避免过饱或过饥。
睡前2~3小时避免进食，以免影响睡眠。
3.心理调节：
放松心情，避免过度紧张、焦虑、压力等不良情绪。
可以通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式来放松身心。
避免睡前思考过多问题，以免过度兴奋。
4.中医调理：
按摩穴位：按摩涌泉穴（足底前部凹陷处，第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处）、太溪穴（位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处）等穴位，有助于缓解心脚心热、失眠等症状。
中药调理：根据具体情况，可以服用知柏地黄丸、六味地黄丸、龙胆泻肝丸等中药进行调理。但需在医生的指导下使用。
5.就医治疗：
如果心脚心热、失眠等症状严重影响生活质量，或持续时间较长，建议及时就医。医生可能会进行详细的身体检查和评估，以确定病因，并给予相应的治疗建议。
对于一些潜在的疾病，如甲状腺功能亢进、糖尿病、心血管疾病等，也可能导致类似症状，需要进一步检查和治疗。
需要注意的是，每个人的体质和情况不同，因此在采取上述措施时，应根据个人实际情况进行选择和调整。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便获得更专业的治疗建议。