孕早期可以通过以下食物来补充孕酮：
1.大豆及其制品：如豆腐、豆浆等，其中含有丰富的大豆异黄酮，有助于提高孕酮水平。
2.谷类食物：如全麦面包、糙米等，富含维生素B6，能稳定情绪，帮助调节孕酮平衡。
3.新鲜水果：如草莓、猕猴桃、柚子等，富含维生素C和膳食纤维，有助于提高孕酮的利用率。
4.蔬菜：如菠菜、芹菜等，富含膳食纤维和叶酸，有助于维持孕酮的正常水平。
5.坚果：如核桃、杏仁等，富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对胎儿的大脑发育有益。
需要注意的是，食物补充孕酮的效果可能有限，如果孕酮水平较低或存在流产风险，应在医生的指导下使用药物补充孕酮。此外，补充孕酮期间应注意休息，避免过度劳累和剧烈运动，保持心情愉悦，定期复查孕酮和胎儿发育情况。