月经量少可以通过饮食进行调理，以下是一些推荐的食物：
1.富含蛋白质的食物：如鸡肉、鱼肉、蛋类、奶制品等，蛋白质是身体的重要组成部分，能够为身体提供能量，同时也有助于修复和维护身体组织。
2.富含铁的食物：如动物肝脏、瘦肉、蛋黄、豆类、菠菜等，铁是合成血红蛋白的重要元素，月经量少的女性可能存在缺铁性贫血，适量摄入含铁食物有助于改善贫血症状。
3.富含维生素的食物：如新鲜的蔬菜和水果，这些食物中富含维生素C、维生素E和类黄酮等营养素，具有抗氧化作用，能够帮助身体更好地吸收铁元素，同时也有助于调节月经周期。
4.富含膳食纤维的食物：如全麦面包、糙米、燕麦、蔬菜等，膳食纤维可以促进肠胃蠕动，减少便秘问题，同时也有助于维持血糖稳定。
需要注意的是，饮食调理只是辅助方法，如果月经量少的问题较为严重，建议及时就医，进行全面的身体检查和治疗。此外，保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、减少压力等，也有助于改善月经量少的问题。