月经量少可以通过饮食进行调理，以下是一些建议：
1.富含铁的食物：月经量少的女性可能存在缺铁性贫血，因此需要多摄入富含铁的食物，如动物肝脏、菠菜、红枣等，以补充铁元素，促进血红蛋白的合成，提高血液携氧能力，改善月经量少的情况。
2.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体的重要组成部分，月经量少的女性可以多吃一些富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉、鸡肉等，以补充营养，增强身体免疫力。
3.富含维生素的食物：维生素对女性的身体健康非常重要，月经量少的女性可以多吃一些富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜和水果，以补充维生素，提高身体免疫力。
4.活血化瘀的食物：月经量少的女性可以多吃一些活血化瘀的食物，如益母草、红糖水、山楂等，以促进血液循环，缓解月经量少的情况。
5.避免生冷食物：月经量少的女性应该避免食用生冷食物，如冰淇淋、冷饮等，以免影响血液循环，加重月经量少的情况。
需要注意的是，饮食调理只是辅助治疗方法，如果月经量少的情况比较严重，建议及时就医，进行详细的检查和治疗。同时，女性在日常生活中应该注意保暖，避免着凉，保持心情愉悦，避免过度劳累和紧张。