嗓子有异物感并伴有白痰，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.慢性咽炎：
病因：慢性咽炎是咽部黏膜、黏膜下及淋巴组织的慢性炎症，常由急性咽炎反复发作、长期吸入有害气体或粉尘、长期过度用嗓等引起。
病因导致症状的原理：咽部炎症导致局部黏膜充血、肿胀，分泌物增多，从而引起异物感和白痰。
治疗方法：
去除病因：避免吸烟、饮酒，避免过度用嗓，避免接触有害气体或粉尘。
药物治疗：可含服碘喉片、薄荷喉片等含片，也可口服清咽利喉的中成药，如金嗓利咽丸、蒲地蓝消炎口服液等。
超声雾化吸入：可使用庆大霉素、地塞米松、糜蛋白酶等药物进行超声雾化吸入，以减轻咽部炎症。
2.反流性食管炎：
病因：胃酸反流刺激咽部黏膜，导致炎症和分泌物增多。
病因导致症状的原理：胃酸反流使咽部pH值降低，激活了咽后壁的感受器，引起咳嗽反射，导致异物感和白痰。
治疗方法：
改变生活方式：抬高床头，睡前3小时避免进食，避免食用辛辣、油腻、酸性食物及饮料。
药物治疗：口服抑酸药，如奥美拉唑、兰索拉唑等，促进胃肠动力药，如多潘立酮、莫沙必利等。
抗反流手术：如果保守治疗效果不佳，可考虑手术治疗。
3.鼻后滴漏综合征：
病因：鼻腔分泌物倒流至咽部，刺激黏膜引起咳嗽和异物感。
病因导致症状的原理：鼻腔分泌物中的黏液、细菌等可刺激咽部，导致炎症和分泌物增多。
治疗方法：
治疗鼻部疾病：积极治疗鼻炎、鼻窦炎等鼻部疾病，以减少分泌物的产生。
药物治疗：使用鼻腔喷雾剂减轻鼻黏膜炎症，口服黏液促排剂，促进分泌物排出。
体位引流：保持头高脚低位，可促使分泌物从鼻咽部排出。
4.其他原因：
咽部异物：咽部异物可导致异物感和白痰。
呼吸道感染：如感冒、扁桃体炎等可引起咽部炎症，导致异物感和白痰。
过敏：过敏反应可导致咽部炎症和分泌物增多。
如果嗓子有异物感和白痰持续时间较长或症状加重，建议及时就医，进行相关检查，如喉镜、胃镜等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，注意保持口腔清洁，多喝水，避免过度用嗓，有助于缓解症状。