要判断是热感还是风寒，可以从以下几个方面入手：
1.病因：
热感：通常由外感风热之邪引起，或风寒之邪入里化热所致。
风寒：多因外感风寒之邪引起。
2.症状：
热感：发热、微恶风寒、口渴、咽痛或红肿、鼻塞、流黄涕、咳嗽、咯痰黄稠等。
风寒：恶寒（怕冷）重、发热轻、无汗、头痛、肢体酸痛、鼻塞声重、流清涕、咳嗽、咯痰稀薄色白等。
3.舌苔脉象：
热感：舌尖红，苔薄黄，脉浮数。
风寒：舌苔薄白，脉浮紧。
需要注意的是，以上只是一些常见的症状和舌苔脉象，具体情况还需根据个体差异和病情的轻重来判断。如果症状持续或加重，建议及时就医，以便明确诊断并采取相应的治疗措施。此外，在日常生活中，应注意保暖，避免着凉，适当锻炼，增强体质，预防感冒的发生。