肩周炎的最佳治疗方法包括以下几种：
1.一般治疗：
休息：避免过度使用肩部，尤其是避免举重物或进行重复性的肩部动作。
冷敷或热敷：在疼痛发作时，可以使用冷敷或热敷来缓解疼痛和肿胀。冷敷可以在最初的48小时内使用，每次15-20分钟，每天数次；热敷可以在48小时后使用，每次15-20分钟，每天数次。
物理治疗：包括电疗、热疗、超声治疗、按摩等，可以帮助缓解疼痛、放松肌肉、增加关节活动度。
2.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和炎症。
肌肉松弛剂：如氯唑沙宗等，可以缓解肌肉紧张和疼痛。
局部注射：在肩部痛点进行局部注射，可以缓解疼痛和炎症。常用的药物包括糖皮质激素和局麻药。
3.运动治疗：
肩部活动：进行肩部的各种活动，如旋转、伸展、外展等，可以增加关节活动度和肌肉力量。
强化训练：通过进行肩部肌肉的强化训练，如举重、俯卧撑等，可以增强肩部肌肉的力量和稳定性。
牵伸训练：进行肩部肌肉的牵伸训练，如拉伸、旋转等，可以缓解肌肉紧张和疼痛。
4.手术治疗：
对于严重的肩周炎，保守治疗无效时，可以考虑手术治疗。手术方法包括肩关节镜下松解术、肩袖修复术等。
需要注意的是，肩周炎的治疗方法应根据个体情况选择，包括病情的严重程度、病因、年龄、健康状况等因素。在治疗过程中，应遵循医生的建议，积极配合治疗，并进行适当的康复训练。此外，预防肩周炎的发生也非常重要，包括保持正确的姿势、避免过度使用肩部、加强肩部肌肉的锻炼等。