例假推迟8天没来的原因及可能存在的健康风险或解决办法如下：
1.怀孕：育龄期女性，有性生活，例假推迟8天没来，首先要考虑怀孕的可能。可以用验孕棒或早孕试纸自测，也可以到医院抽血查人绒毛膜促性腺激素（HCG），以明确是否怀孕。
2.内分泌失调：如多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等，可导致内分泌失调，影响月经来潮。此外，长期的精神压力、情绪波动、环境改变等也可能引起内分泌紊乱。
3.卵巢早衰：如果女性40岁之前出现例假推迟8天没来，可能是卵巢早衰所致。卵巢早衰会导致卵巢功能下降，雌激素水平降低，从而引起月经紊乱。
4.其他：子宫内膜受损、宫腔粘连、甲状腺功能减退等也可能导致例假推迟。
需要注意的是，例假推迟8天没来还可能有其他原因，建议及时到医院就诊，完善相关检查，如B超、性激素六项等，以明确病因，并在医生的指导下进行治疗。此外，在日常生活中，要保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累，保持心情愉悦，适当运动，有助于维持月经的正常来潮。