左边后脑一跳一跳的疼，可能是以下原因引起：
1.紧张性头痛：由于长期压力、焦虑或姿势不良，头部、颈部的肌肉紧张，导致头部血管收缩，引起疼痛。这种疼痛通常是双侧的，也可能出现在左边后脑。
2.偏头痛：这是一种常见的原发性头痛，可能与遗传、神经功能障碍、饮食等因素有关。偏头痛通常是单侧的，搏动性的疼痛，可能伴有恶心、呕吐、光敏感等症状。
3.高血压：血压升高可能导致头部血管扩张，引起疼痛。高血压通常没有明显的症状，但可能在体检或其他情况下被发现。
4.颅内病变：脑部的肿瘤、感染、血管病变等也可能引起头痛，但这种疼痛通常比较剧烈，持续时间较长，可能伴有其他神经系统症状。
5.其他原因：耳部疾病、眼科疾病、颈椎病等也可能引起头部疼痛。
如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊、肢体无力等，应及时就医，进行详细的检查，以确定病因，并采取相应的治疗措施。在等待就医期间，可以尝试以下方法缓解疼痛：
1.休息：找一个安静、舒适的地方休息，放松身心。
2.冷敷或热敷：用冰袋或热毛巾敷在疼痛的部位，每次15-20分钟，每天数次。
3.按摩：轻轻按摩头部、颈部的肌肉，缓解紧张。
4.避免诱因：避免长时间使用电脑、手机，避免熬夜，避免过度劳累，避免强光、噪音等刺激。
5.药物治疗：如果疼痛严重，可以在医生的指导下使用止痛药，但不要长期滥用。
总之，左边后脑一跳一跳的疼可能是多种原因引起的，如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，以便早期诊断和治疗。