后脑左边一跳一跳的疼，可能是由以下原因引起：
1.紧张性头痛：这是最常见的原因之一。通常由于压力、焦虑、疲劳或不良姿势导致头部和颈部的肌肉紧张，进而引起疼痛。这种疼痛可能是钝痛、重压感或紧束感，常发生在后脑左侧。
2.偏头痛：偏头痛是一种常见的神经系统疾病，其特征是反复发作的单侧头痛，常伴有恶心、呕吐、光和声敏感等症状。偏头痛发作前可能会出现先兆，如视觉异常、感觉异常或言语不清等。
3.头皮感染或炎症：头皮感染、疖肿、蜂窝织炎等感染性疾病，或头皮炎、银屑病等炎症性疾病，都可能导致后脑左边一跳一跳的疼。
4.脑血管疾病：尽管这种情况相对较少见，但脑血管疾病如脑梗死、脑出血等也可能引起头痛。这些疾病通常伴有其他神经系统症状，如偏瘫、失语、感觉异常等。
5.神经痛：三叉神经痛、枕神经痛等神经痛性疾病也可能导致后脑左边一跳一跳的疼。
6.其他原因：颈椎病、高血压、颅内肿瘤等也可能引起类似症状。
如果疼痛持续时间较长、频繁发作、伴有其他症状或进行性加重，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和必要的辅助检查，如头颅CT、MRI等，以确定疼痛的原因并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以尝试以下方法缓解疼痛：
1.休息：放松身体，减少头部活动，找一个安静、舒适的地方休息。
2.冷敷或热敷：用冰袋或热毛巾敷在后脑左侧，每次15-20分钟，可缓解疼痛和肌肉紧张。
3.按摩：轻轻按摩头部和颈部的肌肉，缓解肌肉紧张。
4.避免诱因：避免长时间低头、保持良好的姿势、避免过度劳累、减少压力等。
需要注意的是，自我缓解方法可能只能暂时减轻疼痛，不能替代专业的医疗治疗。如果疼痛持续不缓解或伴有其他严重症状，应尽快就医。此外，对于长期存在的头痛问题，应定期进行健康检查，以排除潜在的健康问题。