老年骨质疏松疼痛厉害，可以采取以下方法缓解：
1.药物治疗：
钙剂：钙是维持骨骼健康的重要营养素，补充钙剂可以增加骨密度，缓解疼痛。
维生素D：维生素D可以促进钙的吸收和利用，帮助预防骨质疏松。
双膦酸盐类药物：这类药物可以抑制破骨细胞的活性，减少骨吸收，从而缓解疼痛。
降钙素：降钙素可以降低血钙水平，缓解疼痛，常用于治疗骨质疏松性骨痛。
2.物理治疗：
光疗：紫外线可以促进维生素D的合成，帮助钙的吸收和利用。
热疗：热敷、温泉浴等可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
运动治疗：适当的运动可以增强肌肉力量，提高骨密度，缓解疼痛。
3.饮食调整：
增加钙摄入：多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等。
增加维生素D摄入：多晒太阳，或服用维生素D补充剂。
低盐饮食：过量的盐会增加钙的流失，应减少盐的摄入。
戒烟限酒：吸烟和饮酒会影响钙的吸收和利用，应戒烟限酒。
4.其他治疗：
中医治疗：中医认为骨质疏松与肾虚有关，可采用中药、针灸、推拿等方法治疗。
心理治疗：骨质疏松患者可能会出现焦虑、抑郁等心理问题，心理治疗可以帮助患者缓解情绪，提高生活质量。
需要注意的是，治疗骨质疏松疼痛需要综合考虑患者的年龄、健康状况、疼痛程度等因素，选择合适的治疗方法。同时，患者还应注意预防跌倒，避免骨折的发生。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便调整治疗方案。