抑郁症发作时，可采取以下措施：
1.立即就医：抑郁症发作可能会导致严重的情绪和身体症状，需要专业的医疗帮助。尽快咨询医生或心理治疗师，他们可以评估你的状况并提供适当的治疗建议。
2.寻求支持：告诉亲朋好友你的感受和困扰，寻求他们的支持和理解。与他人分享可以减轻负担，并且他们可能提供实际的帮助和情感上的支持。
3.保持安全：在抑郁症发作期间，你可能会有消极的想法或情绪，确保自己的安全是至关重要的。如果有自杀倾向或冲动，立即联系家人、朋友或寻求紧急医疗帮助。
4.遵循治疗计划：按照医生或心理治疗师的建议进行治疗。这可能包括药物治疗、心理治疗（如认知行为疗法、人际治疗等）或两者结合。按时服药、参加治疗，并与治疗师合作，以最大程度地改善症状。
5.注意生活方式：保持健康的生活方式对于缓解抑郁症症状也很重要。确保充足的睡眠、健康的饮食、适度的运动和规律的日常活动。避免过度使用酒精或其他物质，因为它们可能加重抑郁症。
6.管理情绪：学习应对技巧，如深呼吸、放松练习、冥想或积极思考。寻找适合你的情绪管理方法，帮助你应对负面情绪和压力。
7.避免孤立：尽量避免独自面对抑郁症。参加支持小组、与其他患者交流或参与康复活动，与他人分享经验和互相支持。
8.耐心和坚持：抑郁症的治疗可能需要时间，不要期望在短时间内看到明显的改善。耐心和坚持是重要的，持续的治疗和自我关爱通常会带来积极的结果。
需要注意的是，抑郁症是一种严重的疾病，如果你的症状严重或持续不缓解，不要犹豫寻求专业帮助。早期干预和适当的治疗可以提高康复的机会。每个人的情况都是独特的，因此治疗方案应根据个人需求进行定制。