低聚果糖是什么功效与作用

低聚果糖是一种天然活性物质，甜度低，不易被人体吸收，可直达肠道，能有效增殖双歧杆菌，抑制有害菌生长，同时还能促进钙、铁、锌等矿物质吸收，具有改善肠道功能、降低血脂、提高免疫力等功效。

需要注意的是，低聚果糖不能过量摄入，否则可能会引起肠鸣、腹泻等不适症状。此外，低聚果糖也不适合所有人，如患有胃肠道疾病、免疫系统疾病或正在服用药物的人群，在食用前应咨询医生的意见。