当发生腰部扭伤时，可采取以下治疗方法：
1.休息：停止活动，卧床休息，以减轻腰部肌肉的负担。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天数次，可缓解疼痛和肿胀。
3.热敷：受伤72小时后，可采用热敷的方法，促进血液循环，缓解肌肉紧张。
4.药物治疗：可口服非甾体类抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚等）缓解疼痛，也可局部外用活血化瘀的药物。
5.物理治疗：可采用按摩、针灸、推拿等物理疗法，缓解肌肉紧张，促进恢复。
6.佩戴腰围：如果疼痛较为严重，可佩戴腰围，限制腰部活动，减轻疼痛。
7.康复锻炼：在疼痛缓解后，可进行适当的康复锻炼，增强腰部肌肉力量，预防再次扭伤。
腰部扭伤是一种常见的运动损伤，多由姿势不当、用力过猛、过度劳累等原因引起。其主要症状为腰部疼痛、活动受限等。在治疗过程中，应注意休息，避免腰部过度活动，同时可配合药物、物理治疗等方法，促进恢复。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。