在怀孕期间，咽炎犯了可能会让你感到不适，但不用担心，以下是一些建议：
1.保持水分摄入：多喝水可以缓解喉咙的不适，保持身体水分充足有助于缓解喉咙疼痛和干燥。
2.盐水漱口：用温盐水漱口可以减轻喉咙疼痛和消炎。将半小勺盐溶解在一杯温水中，每天漱口数次。
3.避免刺激性食物：避免辛辣、酸性、油腻或过甜的食物，这些食物可能会刺激喉咙，加重咽炎症状。
4.注意休息：充足的休息可以增强身体免疫力，帮助身体对抗感染。尽量避免过度劳累，保证充足的睡眠时间。
5.就医治疗：如果症状严重或持续时间较长，建议咨询医生。医生可能会建议使用一些安全的药物来缓解症状，如局部麻醉剂、消炎药等。
以上信息仅供参考，如症状加重或持续时间较长，请及时就医。