喝水喝多了恶心想吐，可能是以下原因导致的：
1.饮水速度过快：短时间内大量饮水，可能会导致胃部过度扩张，刺激胃黏膜，引起恶心、想吐的症状。建议放慢饮水速度，每次饮水量不宜过多，以减轻胃部负担。
2.水中毒：大量饮水会导致体内水分过多，引起稀释性低钠血症，从而出现恶心、呕吐、头痛、嗜睡等症状。这种情况需要及时就医，通过静脉输注高浓度盐水等方式纠正水钠失衡。
3.胃肠功能紊乱：喝水过多可能会影响胃肠道的正常功能，导致胃肠蠕动减慢，食物在胃内潴留时间过长，引起恶心、想吐。可以顺时针按摩腹部，促进胃肠蠕动，缓解不适症状。
4.其他：如果本身患有胃肠道疾病，如胃炎、胃溃疡等，喝水过多可能会刺激胃黏膜，加重病情，导致恶心、想吐。此外，怀孕、晕车、晕船等也可能出现类似症状。
针对以上原因，可以采取以下措施缓解症状：
1.停止饮水：如果是饮水速度过快或水中毒导致的恶心想吐，应立即停止饮水，让身体有足够的时间来代谢多余的水分。
2.缓慢饮水：养成小口多次饮水的习惯，避免一次性大量饮水。
3.调整饮食：适量饮用温水，避免饮用过冷或过热的水。饮食上应以清淡易消化的食物为主，如米粥、面条、面包等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
4.腹部按摩：顺时针按摩腹部，促进胃肠蠕动，缓解不适症状。
5.就医治疗：如果恶心、想吐的症状持续不缓解或伴有其他不适症状，如腹痛、腹泻、发热等，应及时就医，明确病因，在医生的指导下进行治疗。
需要注意的是，恶心、想吐可能是多种疾病的症状之一，如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便明确诊断，采取相应的治疗措施。