喝水喝多了恶心想吐，可能是以下原因导致的：
1.饮水速度过快：短时间内大量饮水，可能导致胃部过度膨胀，刺激胃黏膜，引起恶心想吐的症状。
2.饮水温度过低：喝过多的凉水可能刺激胃肠道，引起胃肠痉挛，导致恶心想吐。
3.水中毒：大量饮水会导致身体水分过多，引起稀释性低钠血症，从而出现恶心、呕吐、头痛、抽搐等症状。
4.胃肠疾病：本身患有胃炎、胃溃疡等胃肠疾病，在大量饮水后，可能会加重病情，出现恶心想吐的症状。
如果喝水喝多了恶心想吐，可以采取以下措施缓解症状：
1.停止饮水：立即停止喝水，避免继续饮水加重症状。
2.缓慢深呼吸：进行几次缓慢的深呼吸，有助于缓解恶心想吐的症状。
3.按摩腹部：用手轻轻按摩腹部，促进胃肠道蠕动，缓解不适症状。
4.适当活动：可以进行一些适当的活动，如散步、慢跑等，有助于促进水分代谢，缓解症状。
5.催吐：如果症状较为严重，可以使用催吐的方法，将胃内的水吐出，但需要注意不要过于用力，以免引起呕吐物吸入气管，导致窒息。
需要注意的是，如果恶心想吐的症状持续不缓解，或者伴有其他症状，如腹痛、腹泻、发热等，可能是其他疾病引起的，需要及时就医，明确诊断，进行针对性治疗。此外，平时饮水应适量，避免过度饮水，尤其是不要在短时间内饮用大量的水。同时，应注意饮水的温度，避免饮用过冷或过热的水。