喝多了恶心想吐，可以通过以下方法来缓解：
1.停止饮酒：停止饮酒是缓解恶心想吐的第一步。酒精会刺激胃黏膜，导致恶心和呕吐。
2.补充水分：喝多了容易导致身体脱水，因此需要补充水分。可以喝一些温水、盐水或果汁等。
3.催吐：如果恶心想吐的感觉比较强烈，可以尝试催吐。将手指伸进口中，刺激舌根，引起呕吐反射。
4.饮食调整：可以吃一些清淡易消化的食物，如面包、饼干、香蕉等。避免吃辛辣、油腻、刺激性食物。
5.药物治疗：如果恶心想吐的症状比较严重，可以服用一些药物来缓解。例如，胃复安、吗丁啉等。
6.休息：喝多了后身体需要休息，因此可以找一个安静舒适的地方休息一下。
7.就医：如果恶心想吐的症状持续时间较长或伴有其他症状，如头痛、发热、腹痛等，应及时就医。
需要注意的是，长期大量饮酒会对身体健康造成严重危害，如肝脏损伤、心血管疾病等。因此，建议适量饮酒，避免酗酒。