喝水喝多了恶心想吐，通常是由于饮水速度过快、饮水过多导致胃部过度膨胀，引起胃痉挛或呕吐中枢兴奋。以下是一些可以缓解症状的方法：
1.停止饮水：立即停止继续喝水，以免症状加重。
2.缓慢深呼吸：慢慢地深呼吸几次，可以帮助缓解胃部不适和恶心感。
3.轻轻按摩胃部：用手轻轻按摩胃部，促进胃部蠕动，帮助消化。
4.尝试催吐：如果恶心感强烈，可以尝试催吐，将胃内多余的水分和食物吐出，但要注意不要过度催吐，以免引起身体不适。
5.饮用温水：喝一些温水，可以缓解胃部不适，促进新陈代谢。
6.调整体位：可以尝试坐直或半躺的姿势，避免躺下，以免加重恶心感。
7.避免食用刺激性食物：在恶心想吐的症状缓解之前，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重胃部负担。
8.观察症状：如果恶心想吐的症状持续不缓解或伴有其他症状，如腹痛、呕吐、头晕等，应及时就医，以便明确病因并进行相应的治疗。
需要注意的是，对于一些患有基础疾病的人群，如心脏病、肾脏疾病等，饮水过多可能会加重病情，因此在饮水时应特别注意适量。同时，如果恶心想吐的症状严重影响生活，也可以在医生的指导下使用一些药物进行缓解。