酵素通常指酶，吃了酵素后拉稀跟水似的，可能是正常的，也可能是由其他原因引起的。可以采取以下措施。
1.补充水分和电解质：拉稀可能导致身体脱水和电解质失衡。多喝水或口服补液盐，以补充流失的水分和电解质。
2.调整饮食：暂时避免食用可能导致不适的食物，如油腻、辛辣、高纤维食物等，选择易消化的食物，如白米饭、鸡肉、鱼肉等。
3.观察症状：注意观察拉稀的频率、是否有腹痛、发热等其他症状。如果症状持续不缓解或加重，或出现其他不适，应及时就医。
4.就医咨询：如果拉稀症状严重、持续时间较长或伴有其他严重症状，如血便、呕吐、发热等，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如粪便常规、肠镜等，以确定病因并给予相应的治疗。
5.遵循医生建议：如果医生诊断为其他疾病引起的拉稀，应遵循医生的治疗建议，按时服药、注意饮食和休息。
6.注意药物相互作用：如果正在服用其他药物，尤其是抗生素、泻药等，可能会影响酵素的效果或导致拉稀等不适。如有疑虑，应咨询医生或药师。
7.选择合适的酵素产品：如果经常出现拉稀等不适，可能需要调整酵素产品的种类或使用方法。选择质量可靠、适合自己体质的酵素产品，并按照说明使用。
8.个体差异：每个人对酵素的反应可能不同。如果之前食用酵素没有出现类似问题，而这次出现了拉稀，可能是个体差异或其他因素导致的。
总之，吃了酵素后拉稀跟水似的，如果症状较轻，可以通过补充水分和电解质、调整饮食等方法自行缓解。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，以便明确病因并进行适当的治疗。同时，选择合适的酵素产品、遵循医生建议也是重要的。