网球肘的最奏效治疗方法包括：
1.休息：停止使用肘部，尤其是需要反复屈伸腕关节的活动，如打网球、羽毛球等。休息是治疗网球肘的关键。
2.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、电疗等，可以缓解疼痛和肌肉紧张。
3.药物治疗：外用非甾体类抗炎药，如扶他林乳胶剂，可以减轻炎症和疼痛；口服非甾体类抗炎药，如布洛芬，对缓解疼痛有较好的效果。如果疼痛严重，还可以局部封闭注射，如泼尼松龙和利多卡因的混合液。
4.手术治疗：如果保守治疗无效，或者症状严重影响生活和工作，可以考虑手术治疗，如伸肌总腱起点剥离松解术。
需要注意的是，在治疗过程中，应避免过度使用肘部，注意保暖，避免寒冷刺激。同时，还可以进行适当的功能锻炼，如握拳、屈伸肘部等，以增强肌肉力量，预防复发。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便调整治疗方案。