左乳房外侧疼可能是多种疾病的症状，需要引起重视。以下是一些可能的原因和建议：
1.乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，常表现为乳房疼痛、肿块或结节。疼痛通常位于乳房外侧或上部，可能与月经周期有关。建议及时就医，进行乳腺检查和诊断。
2.乳腺炎：乳腺炎是乳房的炎症，常见于哺乳期妇女。除了乳房疼痛外，还可能伴有红肿、发热等症状。如果怀疑乳腺炎，应尽快就医，接受适当的治疗。
3.乳房外伤：乳房受到外力撞击、挤压或拉伤等，可能导致疼痛。观察疼痛的程度和持续时间，如果疼痛严重或持续不减，应及时就医。
4.其他原因：肋软骨炎、胸膜炎、心脏疾病等也可能引起左侧乳房外侧疼痛。这些情况通常需要进一步的检查和诊断来确定病因。
对于任何乳房疼痛的情况，以下是一些建议：
1.自我检查：每月进行一次乳房自我检查，了解乳房的变化。注意观察乳房的形状、大小、皮肤颜色、乳头有无分泌物等。如果发现任何异常，及时就医。
2.就医咨询：如果乳房疼痛持续或加重，或伴有其他症状，如乳头溢液、乳房肿块、皮肤凹陷等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查、乳腺超声、X线等检查，以确定疼痛的原因。
3.遵循医生建议：根据诊断结果，医生会制定相应的治疗方案。可能包括药物治疗、手术治疗或其他治疗方法。请务必遵循医生的建议，按时服药、复诊，并注意治疗期间的注意事项。
4.健康生活方式：保持健康的生活方式对于乳房健康也很重要。包括均衡饮食、适量运动、减少咖啡因摄入、戒烟限酒等。
5.心理调适：乳房疼痛可能会给患者带来焦虑和不安。保持积极的心态，寻求心理支持或咨询，有助于缓解情绪压力。
需要注意的是，乳房疼痛可能是严重疾病的信号，尤其是对于年龄较大、有家族病史或其他高危因素的人群。因此，及时就医并进行全面的检查是非常重要的。此外，定期进行乳腺筛查也是早期发现和预防乳腺癌的重要措施。
如果你对乳房疼痛有任何疑虑或担忧，建议及时咨询专业的医生，以便获得准确的诊断和个性化的建议。医生会根据你的具体情况提供最适合的治疗方案和护理建议。关爱乳房健康，从定期自我检查和及时就医开始。