胳膊着凉酸痛可能是由于寒冷刺激导致肌肉痉挛、血液循环不畅等原因引起的。以下是一些缓解胳膊着凉酸痛的方法：
1.热敷：用热毛巾、热水袋或热盐袋等热敷胳膊，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和酸痛。
2.按摩：轻轻按摩胳膊肌肉，帮助放松肌肉，缓解酸痛。可以使用按摩球、按摩棒或手指按摩。
3.活动胳膊：进行适量的胳膊运动，如旋转、伸展、屈伸等，可以帮助改善血液循环，缓解肌肉僵硬和酸痛。
4.保持温暖：穿上长袖衣物或使用披肩等保持胳膊温暖，避免再次着凉。
5.休息：给胳膊足够的休息时间，避免过度使用胳膊，尤其是在酸痛期间。
6.药物治疗：如果酸痛严重，可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛。但请在医生的指导下使用药物。
7.中医治疗：中医的针灸、拔罐、艾灸等方法也可以缓解胳膊着凉酸痛。
需要注意的是，如果胳膊酸痛持续时间较长或伴有其他症状，如肿胀、麻木、无力等，应及时就医，以排除其他潜在的健康问题。此外，预防胳膊着凉酸痛的发生也很重要，尤其是在寒冷季节或环境中，要注意保暖，避免长时间暴露在寒冷空气中。