左膝盖后面筋疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.运动损伤：过度使用膝盖或进行高强度的运动可能导致膝盖后面的筋受伤，如肌腱炎或韧带拉伤。建议休息、冰敷、使用止痛药（如对乙酰氨基酚），并在医生指导下进行物理治疗。
2.关节炎：骨关节炎、类风湿性关节炎等关节炎疾病可能影响膝盖周围的组织，导致疼痛。除了疼痛，还可能出现肿胀、僵硬等症状。治疗方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等，具体取决于病情的严重程度。
3.滑囊炎：膝盖后面的滑囊炎也可能引起疼痛。滑囊炎是滑囊的炎症，常见原因包括过度使用、感染或创伤。治疗方法包括休息、冰敷、使用消炎药（如布洛芬），严重时可能需要手术治疗。
4.肌肉紧张或抽筋：长时间保持同一姿势、肌肉疲劳或电解质失衡可能导致肌肉紧张和抽筋，引起膝盖后面筋疼。可以通过伸展运动、按摩、热敷等方法缓解。
5.神经问题：腰椎间盘突出、坐骨神经痛等神经问题也可能导致膝盖后面的疼痛。这种情况下，疼痛可能会放射到腿部。需要进一步检查以确定具体原因，并进行相应的治疗。
6.其他原因：腘窝囊肿、感染、血管问题等也可能导致左膝盖后面筋疼。
如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状，如肿胀、麻木、无力等，建议及时就医，进行详细的身体检查和评估。医生可能会根据具体情况安排进一步的检查，如X光、磁共振成像（MRI）等，以确定病因并制定合适的治疗方案。
此外，以下措施也有助于缓解疼痛和预防复发：
1.保持适当的体重，减轻膝盖的负担。
2.进行适度的运动，增强膝盖周围的肌肉力量和灵活性。
3.注意保暖，避免膝盖受寒。
4.避免长时间站立或坐着，定期活动膝盖。
5.选择合适的鞋子，提供良好的支撑。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此治疗方法应根据个体情况而定。在接受治疗之前，最好咨询医生的建议。如果疼痛严重或持续不缓解，医生可能会建议进一步的检查或治疗。