例假少主要是指月经周期基本正常，但经量明显减少，或行经时间不足2天，甚或点滴即净的月经病。以下是一些可能导致例假少的原因和相应的调理方法：
1.血虚：由于身体血虚或者外伤性出血，如月经过多，生产时出血过多等，导致血海空虚，经血乏源而月经过少。
治疗方法：可服用熟地、白芍、当归、川芎、阿胶等补血之品。
调理方法：
(1)饮食调理：多吃一些补血的食物，如红枣、桂圆、阿胶、黑芝麻等。
(2)中药调理：可在医生的指导下服用四物汤、八珍汤等中药方剂。
(3)按摩调理：经常按摩足三里、三阴交、血海等穴位，有助于调理气血。
2.肾虚：先天肾气肾精不足，或者房事过多、生产过多、人工流产等损伤肾脏，以致肾气不足，精血亏虚，血海空虚，月经过少。
治疗方法：可服用熟地、山药、山茱萸、菟丝子、鹿角胶、枸杞子等补肾之品。
调理方法：
(1)饮食调理：多吃一些补肾的食物，如核桃、黑豆、黑芝麻、枸杞等。
(2)中药调理：可在医生的指导下服用金匮肾气丸、六味地黄丸等中药方剂。
(3)艾灸调理：艾灸关元、气海、足三里等穴位，具有温补肾阳的作用。
3.血瘀：经期受寒，寒邪凝滞，经血运行不畅，或情志不遂，肝气郁结，气滞血瘀，经血运行受阻，月经过少。
治疗方法：可服用桃仁、红花、赤芍、川芎、泽兰、牛膝等活血化瘀之品。
调理方法：
(1)饮食调理：多吃一些活血化瘀的食物，如山楂、玫瑰花、红糖等。
(2)中药调理：可在医生的指导下服用少腹逐瘀汤、失笑散等中药方剂。
(3)运动调理：适当进行一些有氧运动，如慢跑、瑜伽、太极拳等，有助于促进血液循环。
4.痰湿：痰湿内阻，冲任气血运行不畅，经血运行受阻，月经过少。
治疗方法：可服用苍术、白术、茯苓、半夏、陈皮、薏苡仁等化痰祛湿之品。
调理方法：
(1)饮食调理：多吃一些化痰祛湿的食物，如薏苡仁、冬瓜、荷叶等。
(2)中药调理：可在医生的指导下服用二陈汤、六君子汤等中药方剂。
(3)针灸调理：可针刺丰隆、脾俞、胃俞、足三里等穴位，以化痰祛湿。
需要注意的是，例假少的原因较为复杂，以上调理方法仅供参考。如果例假少的情况持续较长时间或伴有其他不适症状，建议及时就医，明确病因，在医生的指导下进行针对性治疗。同时，保持良好的生活习惯和心态，也有助于调理例假。