来例假可以吃水果，不过要注意选择和食用方式。一般来说，大部分常见水果在经期适量食用是没问题的，但有些需要留意。
可以选择的水果类型
温热性水果：像苹果、葡萄这类温热性的水果比较适宜。苹果富含维生素等营养成分，经期吃些苹果能补充身体所需营养。葡萄也含有多种矿物质，适量吃对身体有好处。常温水果：大部分常温下的水果都能吃，比如橙子，它富含维生素C，经期吃能增强免疫力。香蕉也是可以的，香蕉含有钾元素，有助于缓解经期可能出现的不适。
需谨慎选择的水果
寒性水果：虽然不是绝对不能吃，但要适量。比如西瓜，它属于寒性水果，经期吃多了可能会引起腹部不适。还有梨，经期过多食用梨可能会导致宫寒，引起痛经等问题。刚从冰箱拿出来的水果：经期最好不要吃刚从冰箱里拿出来的水果。因为低温可能会刺激子宫收缩，导致经血流通不畅，引发痛经。比如从冰箱拿出的冰镇草莓，就不建议马上吃。
正确的食用方法
控制食用量：不管是哪种水果，经期食用都要控制量，一般每天吃1 - 2种水果，每种100 - 200克左右比较合适。用温水泡一泡：如果担心水果太凉，可以把水果用温水泡一泡，让温度接近室温再吃。比如把刚从冰箱拿出来的苹果用温水泡一会儿，这样吃起来就不会太凉了。