乳房一按就疼不按不疼可能是正常的生理现象，也可能与乳腺疾病有关。以下是一些可能的原因：
1.生理现象：
青春期乳房发育：在青春期，女孩的乳房开始发育，乳腺组织增生，可能会导致乳房触痛。这种疼痛通常在月经来潮后会自行缓解。
经前期综合征：在月经前，女性体内的激素水平会发生变化，可能会引起乳房胀痛、触痛。这种疼痛通常在月经来潮后会减轻或消失。
怀孕和哺乳期：怀孕和哺乳期女性的乳房会发生变化，乳腺组织增生、分泌乳汁，可能会导致乳房疼痛。这种疼痛通常是双侧的，并且在哺乳后会有所缓解。
2.乳腺疾病：
乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，其主要症状是乳房疼痛和肿块。疼痛通常与月经周期有关，在月经前加重，月经后减轻。
乳腺炎：乳腺炎是乳房的炎症性疾病，可能由细菌感染引起。除了乳房疼痛外，还可能伴有红肿、发热等症状。
乳腺肿瘤：乳腺肿瘤包括良性肿瘤和恶性肿瘤。良性肿瘤通常不会引起疼痛，而恶性肿瘤可能会导致乳房疼痛、肿块、皮肤改变等症状。
需要注意的是，乳房疼痛也可能是其他疾病的表现，如肋骨骨折、胸膜炎等。如果乳房疼痛持续不缓解、加重或伴有其他异常症状，建议及时就医，进行相关检查，以明确诊断。
对于女性来说，定期进行乳房自我检查和体检非常重要，可以早期发现乳房疾病并及时治疗。以下是一些乳房自我检查的建议：
1.检查时间：最好在月经结束后7-10天进行，此时乳房相对较松软，容易发现异常。
2.检查方法：
视诊：面对镜子，观察乳房的形状、大小、皮肤有无红肿、凹陷等异常。
触诊：采取仰卧位或坐位，用手指指腹轻压乳房，顺时针或逆时针方向逐渐移动，检查有无肿块、结节等异常。
乳头检查：观察乳头有无凹陷、溢液等异常。
如果发现乳房有任何异常，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。此外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、减少咖啡因摄入、避免吸烟等，也有助于维护乳房健康。