一般情况下，中国成年男性阴茎自然状态下长约7.1cm-18cm，周长约8.1cm-17.8cm，勃起后长约10.7cm-16.5cm，周长约9.3cm-12.5cm。如果阴茎过于短小，可能会影响性生活和生育能力，需要及时就医。以下是一些可能有助于阴茎变粗的方法，但需要注意的是，这些方法的效果因人而异，且不能保证一定有效。
1.加强锻炼：适当的锻炼可以提高身体的代谢水平，有助于促进阴茎的血液循环和生长发育。可以选择一些适合的运动，如跑步、游泳、俯卧撑等。
2.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠、合理的饮食和健康的生活方式有助于维持身体健康和性功能。应避免过度饮酒、吸烟和熬夜等不良习惯。
3.避免过度自慰：过度自慰可能会导致阴茎勃起功能障碍和前列腺炎等问题，从而影响阴茎的发育和健康。应适度自慰，避免过度沉迷。
4.寻求专业医疗帮助：如果阴茎短小问题严重影响到性生活和生育能力，应及时寻求专业医疗帮助。医生可能会建议进行阴茎延长术或其他治疗方法。
需要注意的是，对于未成年人来说，阴茎的发育还没有完全结束，通过加强锻炼、保持良好的生活习惯等方法可能有助于阴茎的发育。但对于成年人来说，阴茎的大小已经固定，这些方法可能无法起到明显的效果。
此外，需要强调的是，阴茎的大小并不是衡量男性性能力和魅力的唯一标准，更重要的是性健康和性满足。在追求阴茎增大的过程中，应保持理性和客观的态度，避免盲目相信一些没有科学依据的方法和产品。如果对阴茎大小有任何疑虑或担忧，应及时咨询专业医生的意见。