足三里位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。具体找法如下：
1.正坐屈膝，取犊鼻穴，自犊鼻穴向下量4横指（即3寸），按压有酸胀感处，即为本穴。
2.正坐屈膝，用手从膝盖正中往下摸，在小腿胫骨粗隆外下缘直下1横指处，也是本穴。
3.站位弯腰，同侧手虎口围住髌骨上外缘，其余4指向下，中指指尖处即为本穴。
需要注意的是，足三里是一个重要的穴位，但按摩或针灸足三里时需要注意方法和力度，最好在专业医生的指导下进行。此外，孕妇、经期女性以及身体虚弱者，按摩或针灸足三里时需要谨慎。如果在按摩或针灸过程中出现不适或疼痛，应立即停止，并咨询专业医生的意见。