足三里位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。找的时候可以先确定犊鼻穴，它是膝盖骨下缘外侧的凹陷处，从犊鼻穴往下量4横指的距离就是足三里的位置。
站姿找法
身体直立，同侧手张开虎口围住髌骨上外缘，余4指向下，中指尖处即为犊鼻穴，从犊鼻穴向下3寸处就是足三里。
坐姿找法
屈膝90度，用同侧手的掌心按在膝盖上，五指向下，中指尖所点处是犊鼻穴，向下3寸的位置就是足三里。
体型差异调整
对于身材高大或矮小的人，3寸的量法可通过自己的四指宽度来衡量，四指并拢的宽度为3寸，以此来精准定位足三里。
特殊人群提示
儿童找足三里时，由于儿童体型较小，可适当缩小手指量度的比例来定位；孕妇找足三里需谨慎，最好在专业医生指导下进行，避免不当按压引起不适。