足三里位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。犊鼻穴是屈膝时，膝盖前方凹陷处，从犊鼻穴往下量4横指的位置大致就是足三里所在之处。
人体不同姿势下找足三里的情况
- 站立姿势：身体自然站立，用同侧手张开虎口围住髌骨上外缘，余4指向下，中指尖所指处就是足三里。
- 坐姿：屈膝呈90度时，犊鼻穴向下量4横指，按压有酸胀感的地方即为足三里。
- 仰卧位：腿伸直，从膝盖下方的犊鼻穴开始，向下量3寸（约4横指宽度），按压有明显酸麻感的点就是足三里。
- 俯卧位：不太常用此姿势找足三里，一般还是以仰卧或站立、坐姿为主来确定位置。
不同人群找足三里的注意事项
- 儿童：儿童找足三里时，要轻柔操作，可由家长协助，根据儿童体型适当调整手指量取的宽度，以儿童感觉舒适为准，避免用力过度让儿童产生不适。
- 老年人：老年人皮肤松弛，找穴位时手法要轻，可先找到犊鼻穴，再慢慢向下探寻3寸的位置，注意不要过度按压，防止引起老人身体不适。
- 肥胖人群：肥胖人群皮下脂肪厚，找足三里时可能需要适当加大手指按压的力度来感受酸胀等感觉来定位，或者借助工具辅助定位，但要注意操作安全。
- 运动后人群：运动后血液循环加快，找穴位时可稍等片刻，待身体放松些再去准确探寻足三里位置，避免因肌肉紧张影响定位准确性。