足三里位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。找的时候可以正坐屈膝，用同侧手张开虎口围住髌骨上外缘，余4指向下，中指尖处即为犊鼻，犊鼻下3寸处就是足三里。
不同人群找足三里要点
- 儿童：儿童找足三里时，可由家长协助，先确定犊鼻位置，再向下量取3寸，因儿童体型特点，操作时需轻柔，避免用力不当给儿童造成不适。
- 老年人：老年人找足三里要注意动作缓慢、轻柔，可先准确找到犊鼻，再顺着犊鼻与解溪的连线向下找到3寸处，由于老年人可能存在关节活动不便等情况，操作需更加谨慎。
- 运动爱好者：运动后找足三里，可先稍作休息，待肌肉相对放松些，再按照正常找法确定位置，运动后肌肉状态可能影响定位的精准度，需留意。
- 有病史人群：有膝关节病史等相关病史的人群，找足三里时要避免因病史导致的关节疼痛等情况加重，可在医生指导下或缓慢轻柔地进行位置确定，若有不适及时调整。