月经期间，适当食用一些食物有助于排污血，包括以下几种：
1.红糖水：红糖水可以促进子宫收缩，帮助排污血。
2.桂圆：桂圆具有补血安神、益脾开胃的功效，能够有效缓解月经期间的不适症状。
3.红枣：红枣中含有丰富的维生素和矿物质，能够补气养血，促进血液循环，排污血。
4.猪肝：猪肝中含有丰富的铁元素，能够为身体补充血液，促进排污血。
5.红豆：红豆具有健脾止泻、利水消肿的功效，能够有效缓解月经期间的水肿症状。
6.益母草：益母草具有活血调经、利水消肿的功效，能够有效缓解月经不调、痛经等症状。
需要注意的是，月经期间的饮食调理只是辅助作用，如果排污血的情况较为严重，建议及时就医，以便进行针对性治疗。