坐飞机后耳朵痛是因为飞机在上升或下降过程中，外界气压变化明显，而咽鼓管功能较差或无法及时开放，导致鼓室内负压增加，从而引发耳部疼痛。以下是一些缓解耳朵痛的方法：
1.吞咽、咀嚼或打哈欠：这些动作可以促使咽鼓管开放，平衡内外气压。
2.按压耳屏：用手指按压耳屏，或反复按压外耳道软骨，缓解耳部压力。
3.使用滴鼻剂：使用减充血剂滴鼻，减轻咽鼓管黏膜肿胀，促进咽鼓管开放。
4.热敷：用热毛巾或热水袋敷在耳朵周围，缓解耳部疼痛。
5.远离噪音：避免乘坐飞机时暴露在高分贝噪音环境中，减少耳部刺激。
6.药物治疗：如果疼痛严重，可以在医生的指导下使用止痛药。
需要注意的是，如果耳部疼痛持续时间较长、伴有听力下降、耳鸣等症状，可能是耳部疾病引起，应及时就医。此外，乘坐飞机前应避免感冒，保持耳部清洁，有耳部疾病的患者应在病情稳定后再乘坐飞机。