产后5天乳房有硬块胀痛，可能是由于乳汁淤积引起的乳腺炎。以下是关于这个问题的一些建议：
1.频繁哺乳：让宝宝频繁吸吮乳房，有助于排空乳汁，缓解硬块和胀痛。
2.正确的哺乳姿势：确保宝宝吸吮时含住大部分乳晕，而不是仅仅吸吮乳头，这样可以减少乳头疼痛，并促进乳汁排出。
3.冷敷：在哺乳前或哺乳后，可以用冷毛巾或冰袋冷敷乳房，减轻硬块和胀痛。
4.按摩：用手轻轻按摩乳房，从硬块处向乳头方向按摩，有助于促进乳汁排出。
5.避免乳头受伤：如果乳头有破损或裂口，应及时治疗，以免细菌感染引起乳腺炎。
6.保持良好的休息：休息和放松有助于缓解身体的紧张和疲劳，对缓解乳房胀痛也有帮助。
7.就医：如果硬块和胀痛持续不缓解，或者出现发热、寒战等症状，应及时就医。医生可能会建议使用抗生素治疗或进行其他进一步的检查。
需要注意的是，乳腺炎如果不及时治疗，可能会发展为乳腺脓肿，需要进行手术治疗。因此，如果出现乳房硬块胀痛的情况，应及时采取措施缓解症状，并遵循医生的建议进行治疗。同时，产妇在哺乳期应注意保持乳房清洁，避免过度劳累和压力，以预防乳腺炎的发生。