要判断自己是否得了艾滋病，可以通过以下几个方面进行初步观察和自我评估，但最终的确诊需要专业医疗机构的检测：
1.高危行为：了解自己是否有过高危性行为，如不安全的性行为、共用注射器、输血等。艾滋病主要通过性传播、血液传播和母婴传播。
2.症状：注意观察自己是否出现了类似艾滋病的症状，如持续发热、盗汗、疲劳、体重下降、淋巴结肿大、皮疹、口腔或生殖器溃疡等。但这些症状并不一定都表明患有艾滋病，也可能是其他疾病的表现。
3.抗体检测：进行艾滋病抗体检测是最常用的诊断方法。可以去医院或疾控中心进行检测，检测结果通常在几周内得出。如果抗体检测呈阳性，需要进一步进行确证试验。
4.抗原检测：对于抗体检测不确定或有特殊情况的人，医生可能会建议进行艾滋病抗原检测，以提高诊断的准确性。
5.核酸检测：核酸检测可以检测到艾滋病病毒的RNA，对于窗口期（感染后到抗体产生前的时间段）的诊断有帮助。
6.咨询医生：如果对自己的健康状况有疑虑，最好咨询医生或专业的医疗机构。医生会根据个人情况进行评估，并提供相应的建议和检测方案。
需要强调的是，自我判断并不能替代专业的医学诊断。如果有过高危行为或出现相关症状，应及时就医，进行全面的检查和评估。此外，艾滋病是一种严重的传染病，但通过及时的诊断和治疗，可以有效地控制病情，提高生活质量。同时，遵守安全性行为、避免共用注射器等措施可以预防艾滋病的传播。