女性尿检尿蛋白3个加号，可能是肾小球肾炎、高血压肾损害、糖尿病肾病等疾病引起，也可能是剧烈运动、发热等生理因素导致。饮食调整可以辅助控制病情，但不能替代药物治疗。以下是一些饮食建议：
1.控制盐的摄入：低盐饮食有助于减轻水肿和高血压，每天的盐摄入量应控制在3-5克。避免食用腌制食品、加工肉类、含钠调味品等高盐食物。
2.优质低蛋白饮食：保证蛋白质的摄入，但要选择优质蛋白质，如瘦肉、鱼、蛋、牛奶等。避免食用植物蛋白含量高的食物，如豆类、豆制品等。
3.限制钾的摄入：尿蛋白3个加号可能会导致钾排出减少，引起血钾升高。应避免食用高钾食物，如香蕉、橘子、菠菜、榨菜等。
4.补充足够的热量：由于蛋白质的摄入减少，可能会导致热量不足。应适当增加碳水化合物和脂肪的摄入，以保证能量供应。
5.注意补充维生素和矿物质：多吃新鲜蔬菜和水果，以补充维生素和矿物质。
6.避免饮酒和刺激性饮料：酒精和刺激性饮料会加重肾脏负担，应避免饮用。
7.合理饮水：保持适当的水分摄入，有助于排出代谢废物，但不要过度饮水，以免加重水肿。
需要注意的是，饮食调整只是辅助治疗，患者应在医生的指导下进行规范治疗，包括药物治疗、休息、定期复查等。同时，应密切关注病情变化，如有不适及时就医。