减肥期间晚上饿了，可以采取以下方法：
1.喝大量的水：水可以帮助填充胃部，减少饥饿感。
2.吃低卡、高纤维的食物：蔬菜、水果、豆类等富含纤维，热量较低，可以缓解饥饿感。
3.避免高糖、高脂肪的食物：这些食物会增加热量摄入，不利于减肥。
4.进行深呼吸和放松：有时候，饥饿感可能是由于压力引起的，可以通过深呼吸和放松来缓解。
5.规划好下一餐：提前规划好下一餐的时间和食物，避免过度饥饿导致暴饮暴食。
总之，减肥期间晚上饿了，可以通过正确的方法来缓解饥饿感，同时保持健康的饮食习惯和适量的运动，才能达到理想的减肥效果。