减肥期间晚上饿了可以吃一些低卡、饱腹感强的食物，比如黄瓜、番茄、无糖酸奶等。
晚上感到饥饿是减肥过程中常见的问题。如果在睡前感到饥饿，不建议吃太多，以免影响睡眠和消化。可以选择一些低卡、饱腹感强的食物来缓解饥饿感，同时不会摄入过多的热量。
黄瓜是一种热量低、水分含量高的蔬菜，富含维生素和矿物质，有助于补充身体所需的营养。
番茄也是一种低卡、高纤维的食物，含有丰富的维生素C和番茄红素，有助于降低胆固醇和预防心血管疾病。
无糖酸奶富含蛋白质和钙，有助于增加饱腹感，同时还可以促进肠道蠕动，改善便秘问题。
此外，还可以选择一些其他的低卡食物，如坚果、黑巧克力、蛋白质棒等。但需要注意的是，这些食物虽然热量较低，但也不能过量食用，否则仍然会影响减肥效果。
总之，减肥期间晚上饿了可以选择一些低卡、饱腹感强的食物来缓解饥饿感，但需要注意适量食用，同时结合适当的运动和健康的饮食习惯，才能达到理想的减肥效果。